Attualmente non esistono farmaci che possano alleviare in modo permanente la gonartrosi. Ma è del tutto possibile rallentarne lo sviluppo e ridurre significativamente la sindrome del dolore.
Per questo uso:
- farmaci antinfiammatori;
- antidolorifici;
- condroprotettori per garantire la rigenerazione del tessuto cartilagineo;
- metodi non farmacologici (fisioterapia, terapia manuale, terapia fisica);
- ricette di medicina tradizionale.
Anche la dieta e le cure termali svolgono un ruolo importante nella lotta contro la malattia. Se la terapia conservativa non produce alcun risultato, si consiglia l'intervento chirurgico.
Esercizio terapeutico per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio
La ginnastica terapeutica è abbastanza efficace nella lotta contro la gonartrosi. Il suo complesso è composto da tre parti: introduttiva, principale e finale. Il primo prevede l'esecuzione di esercizi di respirazione e camminata, che vengono ripetuti 5-6 volte.
Nella parte principale vengono eseguiti esercizi per i quali vengono utilizzate le seguenti posizioni di partenza: seduto su una sedia, sdraiato sulla schiena e sul fianco, nonché in piedi vicino al muro della ginnastica. In ciascun caso vengono eseguite 6-8 ripetizioni.
Nella parte finale eseguire esercizi in posizione eretta vicino ad una sedia ed esercitarsi su una cyclette per due-tre minuti, utilizzando un ritmo lento e medio. Il complesso si conclude con il ripristino della respirazione.
Quando si eseguono regolarmente esercizi terapeutici:
- il dolore alle articolazioni del ginocchio diminuisce;
- la rigidità dei movimenti scompare e la loro ampiezza aumenta;
- gli spasmi muscolari sono alleviati;
- la circolazione sanguigna accelera;
- si evitano improvvisi picchi di pressione nelle articolazioni.
Ginnastica in acqua
Molte persone che soffrono di gonartrosi non possono fare esercizio fisico regolare, poiché provoca forti dolori. In questi casi, per facilitare l'allenamento, è consigliabile fare ginnastica in acqua.
Allenamento in acqua:
- elimina il peso in eccesso e riduce il carico sul ginocchio infortunato;
- allevia la tensione nelle gambe;
- aumenta la mobilità articolare;
- massaggia la pelle, migliorando così la circolazione sanguigna e le condizioni generali del corpo.
Quando il dolore diminuisce, cammina nell'acqua per rafforzare il corsetto muscolare. Durante l'esercizio è necessario assicurarsi che la gamba dolorante rimanga nella posizione corretta.
Per ridurre le manifestazioni della malattia, la ginnastica in acqua dovrebbe includere:
- movimenti attivi delle gambe (comprese oscillazioni in diverse direzioni, nonché movimenti circolari e oscillatori);
- squat;
- piegando le gambe alle ginocchia.
Serie di esercizi
Quando si eseguono esercizi terapeutici per l'artrosi, è necessario seguire le seguenti regole:
- Tutti gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo lento e regolare con un graduale aumento dell'ampiezza. Le oscillazioni brusche sono strettamente controindicate: invece di apportare benefici, possono peggiorare le condizioni del paziente.
- L'allenamento si svolge in posizione seduta o sdraiata.
- Se si verifica dolore, interrompere l'attività. In questo caso è consigliabile consultare il proprio medico.
- L'allenamento dovrebbe essere regolare (più volte al giorno), ma a breve termine (un paio di minuti per ogni posa).
Il seguente complesso fornirà un risultato efficace:
- Sdraiati sulla schiena, allunga i talloni in avanti e tira le dita dei piedi verso di te. Questa posizione allevierà gli spasmi muscolari e accelererà il metabolismo negli arti inferiori.
- "Forbici verticali": devi sdraiarti sulla schiena e alternativamente alzare e abbassare le gambe, piegandole alle articolazioni dell'anca.
- Sedersi su un seggiolone e dondolare gli arti inferiori. Non dovrebbe esserci alcuno sforzo. L'ampiezza delle oscillazioni dovrebbe essere piccola.
- Sdraiati sulla schiena, piegando contemporaneamente gli arti inferiori all'altezza delle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Piega e raddrizza le ginocchia.
- Sdraiato a pancia in giù, alza e abbassa alternativamente gli arti inferiori distesi. Non è necessario staccare la punta.
- “Forbici orizzontali” – sdraiati sulla schiena, solleva le gambe ad angolo retto. Divaricare e ritrarre alternativamente gli arti inferiori.
- Piega e raddrizza le ginocchia da una posizione supina.
- Sdraiati dalla tua parte. Alzare gli arti inferiori raddrizzati su e giù.
- Sdraiato a pancia in giù, piega e raddrizza alternativamente le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio.
- Sdraiati sulla schiena e immagina di andare in bicicletta. Piega e raddrizza le gambe sulle ginocchia e sui fianchi.
Massaggio per l'artrosi del ginocchio
Si consiglia di iniziare la terapia manuale dopo un complesso di educazione fisica terapeutica e preventiva. Potete precedere il vostro massaggio con una doccia calda o una visita al bagno turco o alla sauna. Queste azioni aiuteranno a riscaldare i muscoli e ad aumentare l'efficacia della procedura. Un massaggio in acqua riscaldata a 37°C avrà lo stesso effetto.
Anche diverse sessioni di tale terapia miglioreranno significativamente le condizioni del paziente. Ma affinché i risultati siano duraturi, è necessario completare l’intero corso. Per ottenere il massimo effetto, la procedura dovrebbe essere eseguita da uno specialista, un chiropratico. Ma puoi anche fare l'automassaggio seguendo istruzioni dettagliate.
Durante il massaggio, utilizzare sia oli e creme da massaggio regolari, sia unguenti appositamente realizzati per il trattamento della gonartrosi. I movimenti del massaggiatore devono corrispondere rigorosamente al decorso dei vasi linfatici. La procedura non dovrebbe causare dolore o disagio.
Quando si combatte la malattia, non viene utilizzato solo il massaggio locale manuale, ma anche il massaggio vibratorio meccanico. Puoi integrarlo con movimenti vibranti con una spugna e un accessorio a spillo.
Tecniche di esecuzione
Attualmente, i chiropratici per l'artrosi del ginocchio utilizzano quattro sistemi di massaggio ben noti: russo, orientale, svedese e finlandese.
Ogni tecnica presenta differenze caratteristiche:
- La tecnica orientale ha lo scopo di liberare i muscoli dal sangue venoso e migliorare la funzione motoria delle superfici articolari.
- La tecnica svedese ha l'effetto più forte contro la gonartrosi dell'articolazione del ginocchio. Utilizza movimenti di carezza e sfregamento, che vengono eseguiti contemporaneamente ai movimenti delle articolazioni. Questo approccio garantisce un buon allungamento dei muscoli e delle connessioni neurovascolari e riduce i compattamenti che si formano nei tessuti.
- La tecnica finlandese è simile a quella svedese, ma differisce da essa in quanto per impastare la pelle vengono utilizzati solo i pollici.
Durante il massaggio, utilizzano diverse tecniche di base, combinandole tra loro. Di solito, tutte queste procedure iniziano e finiscono con l'accarezzamento, che viene eseguito con l'intero palmo. Hanno lo scopo di rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna, alleviare la tensione e attivare il flusso linfatico.
Uno dei metodi più comuni per massaggiare le ginocchia è lo sfregamento. Fornisce allungamento e rilassamento di muscoli e legamenti, accelera il movimento del sangue e della linfa. Durante il processo di sfregamento i depositi vengono assorbiti e rimossi dalle articolazioni, migliorandone così la mobilità.
Il metodo principale della terapia manuale per la gonartrosi è l'impastamento. Si effettua premendo delicatamente sulla pelle. L'impastamento offre al massaggiatore l'opportunità di agire sugli strati più profondi della pelle. Dopo la procedura, la nutrizione dei tessuti migliora, i muscoli si tonificano, acquisendo forza ed elasticità.
Un'altra tecnica utilizzata nel massaggio è la vibrazione: scuotere la pelle e i muscoli. Con il suo aiuto, le vibrazioni vengono trasmesse ai tessuti profondi. La sessione si compone di tre fasi: introduttiva, principale e finale. Durante la prima e l'ultima parte viene applicata solo una pressione leggera e lenta. A metà della procedura, dopo aver preparato i tessuti e i muscoli, vengono eseguite le manipolazioni più intense.
Tecnica di massaggio
La terapia manuale per l'artrosi del ginocchio prevede l'impastamento non solo del ginocchio, ma anche di altre parti del corpo. Le manipolazioni vengono prima eseguite nella parte inferiore della colonna vertebrale, per poi passare ai muscoli della coscia. Durante la sessione vengono utilizzate tecniche di carezza e spremitura. Quest'ultimo viene eseguito utilizzando le creste dei pugni e i bordi del palmo. Ogni manipolazione viene ripetuta 3-4 volte. Terminano sempre scuotendo e accarezzando la pelle.
Dopo aver sviluppato i muscoli della coscia, massaggia l'articolazione dolorante. Innanzitutto, eseguono accarezzamenti circolari sui lati, quindi ricorrono a diversi tipi di sfregamento. Quindi massaggiano nuovamente la coscia. Il numero di ripetizioni è ridotto. Massaggiare più volte il ginocchio e la coscia alternandoli. Il chiropratico quindi flette ed estende delicatamente l'arto inferiore del paziente e ruota la parte inferiore della gamba. Dopo i movimenti attivi della gamba, la coscia e il ginocchio vengono nuovamente massaggiati. Ma questa volta, oltre ad accarezzare, strofinano la pelle con la punta e le falangi delle dita. Al termine della procedura, agitare e accarezzare delicatamente l'articolazione danneggiata.
Unguenti per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio
Si consiglia alle persone che soffrono di artrosi di limitare il carico sull'articolazione interessata. Nelle fasi iniziali vengono prescritti farmaci appartenenti al gruppo degli oxicam (piroxicam, xefocam) e del ketorolac.
Gli unguenti aiuteranno a migliorare le condizioni del paziente:
- riscaldamento;
- contenente veleno d'api;
- farmaci antinfiammatori non steroidei.
I farmaci che hanno un effetto riscaldante vengono prescritti se non ci sono sintomi pronunciati della malattia. Stimolano la circolazione sanguigna locale nelle zone colpite. Gli unguenti riscaldanti sono ipoallergenici e non hanno effetti collaterali. Il loro utilizzo è accompagnato da una piacevole sensazione di calore e comfort.
Particolarmente apprezzati sono i prodotti contenenti veleni di api e serpenti. Hanno proprietà distraenti e irritanti, stimolano la circolazione sanguigna e aiutano anche ad aumentare l'elasticità di muscoli e legamenti. Ma tali unguenti spesso causano reazioni allergiche e possono causare infiammazioni locali nell'area di applicazione. Inoltre, sono controindicati per le donne e i bambini con il ciclo mestruale.
Se la gonartrosi è complicata da sinovite, il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei. Rallenteranno i processi infiammatori e allevieranno il dolore. Ma tali farmaci non sono molto efficaci: la crema rimane parzialmente sulla pelle, solo il 5-7% del principio attivo penetra in profondità, il che non è in grado di produrre un effetto terapeutico sufficiente.
Gli unguenti utilizzati per scopi medicinali non sono in grado di alleviare l’artrosi, ma possono alleviare il dolore e migliorare significativamente la qualità della vita del paziente.